йога

Упражнение для спины КОШКА во время беременности и после родов. Поясничный гиперлордоз

позы йоги

Пройдите бесплатную диагностику состояния мышц живота ► больше про восстановление после родов на моём марафоне► привет! Сегодня мы разберем упражнение для спины #кошка , которое можно делать во время беременности и после родов. Это требуется, когда #таз наклонен чрезмерно вперед, а #поясница проваливается. Это называется #гиперлордоз . Сегодня я покажу мини-комплекс из базовых упражнений для спины. Их может быть гораздо больше. Исходное положение — на четвереньках. Движения должны быть плавными. Такую разминку лучше выполнять регулярно. Вы легко сможете освоить #упражнения по этому видео и выполнять их самостоятельно.0:43 Упражнение “Кошка” - базовое движение Исходное положение — на четвереньках2:40 Вдох — вытяжение по всей длине позвоночника3:05 Выдох — скругление спины и расслабление3:40 Неправильные движения для поясницы4:24 Круг тазом в кошке5:42 Круг корпусом в кошке7:00 Отдых и вытяжение спины в позе ребенкаЗапишитесь на онлайн программу восстановления после родов► ссылки:Портал #yogamammy про диастаз► онлайн-марафон для женщин► в социальных сетях:Инстаграм► зовут #марияхавкинаЯ врач и перинатальный йогатерапевт.Это канал - для женщин.#беременностьЗдесь я рассказываю о том, как подготовить тело к беременности, сохранить и поддержать свое здоровье во время нее и вернуть уверенность в своем теле после родов.#родыЯ - за бережное и осознанное отношение к себе.~Показываю, как получать кайф и пользу от физических упражнений и регулярных тренировок, даже имея под боком парочку скачущих младенцев)~Объясняю, с какой стороны подступиться к решению таких проблем, как #диастаз , пупочные грыжи, проблемы с работой интимных мышц, опущение органов, боли в спине и тазу и дискомфорт в теле во время беременности.~Делюсь достоверной информацией и новостями из мира медицины и физиотерапии.~Даю простые, понятные и доступные каждой женщине рекомендации по упражнениям и не только по ним.Все, чем я делюсь здесь, основано на многолетнем практическом опыте, постоянной учебе и на анализе результатов моих учениц.#материнствоНа момент написания этого текста (июнь 2018 года) мои восстановительные программы помогли более 2000 женщинам вернуть и приумножить здоровье после родов.Этот канал - моя давняя мечта и тайный план)))по нанесению непоправимой пользы в сфере женского здоровья.#йогамамми_беременность

Денис Максимов

Предлогаю Тинькову и Сберу обьединится и создать самый лучший банк. Обьебанк.

Admin Adminn

А чого нема олежика в роліках

אסתר שפירו

Как всегда на отлично браво

Sasha Fizik

Ебическая сила-Волшебство не иначе )

Гульяра муханяни

Тоже не знала Винника,послушала сегодня приятный мужчина и голос прелесть!!!

Qwantpro

Может скины на ксго а не на Майнкрафт?

Наташа петрова

Тухло,глупо,не остроумно! Сдыхает квартал. Диз от души!

Валик Колесников

Нас @буть а ми міцнієм

Марго

9:32 ну есть еще песни, только надо найти подходящую.. *Кто-то с зала*: "Ага!"

Tagaybek Doolotaliev

Хаха

Макс Фактор

Скажу так - наша красотка MARUV, очень сильно повлияла на RU шоубиз, ее семплы так и звучат, то у Пирожкова, теперь у Киркорова... кто следующий? 😅

Max Marko

дтз за реакцию на мусор били илиша

Сергей Ершов

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО БЛЯТЬ, ЧТО ЖЕ БУДЕТ ЕСЛИ ВЫЖАТЬ СОК ИЗ ЯГОДСЕРЬЁЗНЫЙ ВОПРОСДАААААА

Алік Фатхулоєв

20 на10

Sn-Sharman 4

Сериал класс

злата love

0 дизлайков. Вы лучшие. Спасибо вам из России Белгород.

Vadim Rusanov

Пздц куда ты катишься Россиюшка?...

жили были

Цэ отiц Григорий))

Владимир Дмитриевич Кошур

прнивет..я с вам...улетно..!___))))

Аврора Люгберт

243 я

Powerful Bobik

Яна совсем безмозглый ребёнок

Edward Symonenko

ВНИМАНИЕ! РЖАКА! ЭТИ НАЗВАНИЯ видео МЕНЯ УЖЕ ЗА*бали!