йога

Стойка на голове. Ширшасана для начинающих. Постепенное освоение позы

домашняя йога

Ширшасана - стойка на голове. Не у всех начинающих йогов есть возможность сразу начать выполнять эту позу. Сначала следует укрепить нужные мышцы и сформировать определенные навыки. В этом видео мы показываем как можно поэтапно приблизиться к освоению стойки на голове. Кстати, имейте ввиду, что для здоровья шейного отдела позвоночника, на голову лучше совсем не опираться, а держать ее навесу. Так ваша шея не только избежит компрессии, но и даже слегка увеличится расстояние между позвонками шейного отдела позвоночника и на время снимется компрессия с межпозвонковых дисков, что благоприятным образом скажется на здоровье шеи. Кроме того, выполняя ширшасану без опоры на голову, вы формируете навыки к освоению стойки на предплечьях (Пинча Маюрасана), стойки на руках (Урдхва Врикшасана) и других балансов.Занимайтесь йогой вместе с нами, корректно и регулярно! Успехов вам в практике!Подпишитесь на канал бесплатно прямо сейчас! Сайт: Инстаграм: в фэйсбуке: во вконтакте: в твиттере: в одноклассниках:#yoga #йога #йогадляначинающих #fitness #фитнес

YouTube Neon

Халка отымели 🤣🤣🤣

?

Фильм не голые , но напуганные

Аватария с cry baby

Шутки отстой, и девочка не милашка совсем.

МиЛкА НОВАЯ ЭРА МКПЕ

Одежда была а не пропуск

Den Mahtiev

Без Димы не интересно смотреть...

Bypsen :3

Наконец-то дождалась!!! Все у вас актеры самые крутые в мире!!!! l love ДИЗЕЛЬ ШОУ!

Алексей Шимко

Ебаная Россия 24

raiori li

Любой комментарийТак и не смотрела (Благодаря вам появилась мотивация, тем более все страшные моменты я уже знаю благодаря вам.(ради оргии в конце я почитаю книгу, Вась)

смех тв годно

Я хочу пельменей

Лера Богомолова

Столько реплик про секс, что я изнемогая от возбуждения подошла к мужу...

Даша Ляшенко

🍌

Kurban Musaev

По мне не так уж смешно

Сара Линг

А скворцы по скворечнику голые ходят!!)))

анастасія Цибиленко

👑👒🎩👗🐄🐦🐱

Андрей Андрийчук

23600

Katyа Катя

#этонепропуск

Азамат Теляубаев

Нету продолжения или как вопрос

Erjan Erjan

Супер Марина какое у неё чувство юмора. Не верится что её нет. Нам остаётся просматривать ее талантливое выступление. Скробим. Казахстан 😢

normunds sipcenoks

menja eto ustraevaet

TheSailor Dit

кайф,буду ждать 100 серий :)

Daniel Beishenov

Болтун в белой футболке вечно болтает и трусит, да ещё и унижает других. И вообще если человеку ненравиться как его называют то нельзя ему давать такое прозвище, человек это личность которое решает как его называть а как нет и нравиться ему это или нет, хочет он ли это или нет.

бананчик FM

Кто это новый

Marina Davtyan

ne veritsya........

Марина пашкович

Там 55 тысяч только айфон стоил,а он заплатил за все 50 тысяч

Puzikoша Ь Д

Только за интро можно лайк поставить и за видос 10 лайков

Куст Дымный

Красавцы, всегда весело)))О хорошо, что напомнил про сисиписи эти ___)))))

Bill

Давайте на етот коментарий наберем одинаковое количество лайков и коментариев (Пожалуйста только не 0)

Мобильный чат общение

Слетай в Японию и посмотри дрифт лучших пилотов.

Alex Norm

на 8.52 мужик такооой грустный, когда девочки поют "женщина может прожить и 100")))))

Parl

Эт постановка комедийная от комика Зеленского, а люди ее воспринимают всерьез....Страшно за страну в которой с начало произошло два идентичных свержения власти, после второго пришли клоуны в политику и тем более страшно если после следующих выборов кто-то из этих клоунов действительно станет президентом (Ляшко, Тимошенко, Зеленский, Вакарчук)

Мухаммед Усеинов

Давай со мной такою игру

FIFA MEGA

Ураааа первый

SEICH TV

Майонез хуйня

Лиза Куликова

1. Коста Лакоста - Алые водопады2. Drake - Money in the Grave3. The Weeknd - The hills4. Xxxtentacion - Numb5. Snoop Dog - The next episode

Roksolana Like

Класс

Daniel 136

4:47 наверное скоро эта шутка станет явью, только другой комик будет)

ЛЯ КАКОЙ ПРОДОВЕЦ ИЗ ПЕТЁРОЧКИ

Идея сворована)

Вячеслав Брязжиков

идитэвжооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооопцуууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууу

Богдан Литке

''''''''эээээээээээ можно было перекрутить

Nice Top ッ

добавьте продолжение вечеринки в офисе 8 марта. Отличный бы фильм-апокалипсис получился бы

Сакен Утегалиеа

Племяник пиздец тупит

Дверь мне запили

Круто, те коричневые труселя которые на Жеке в спальне, они же снимались в сцене СИЗО когда Скварцова выходила за муж а Иваница встретил жениха который пришёл выкупать невесту он выиграл ети трусы на выкупе

Сергей Ханский

Двигатель и сиденье делай как можно ниже, а то будешь часто переворачиваться

Mustafa Talha

İ have Leon but Leon not has a skiiiin why pls make a akın for Leon just Leon

Евгений Серебряков

КРАСАВЧИКИ......ШОУ ОЧЕНЬ ДОСТОИНОЕ👍👍