йога

Сат Крийя - техника и описание

кундалини йога

#СатКрийя #СатКрийятехника #СатКрийяКундалиниСат Крийя - одна из самых сильных практик в Кундалини йоге. Это – самостоятельная крийя, состоящая из одного настолько мощного и эффективного упражнения, что оно получило статус крийи. Даже 3 минуты выполнения Сат Крийи в день принесут огромные изменения в жизни. Для большинства практик не достаточно 3 минут для того, чтобы они проявили свое воздействие. Но для Сат Крийи этого вполне достаточно. Очень хорошо, если Сат Крийя станет вашей ежедневной практикой. Со временем, но очень постепенно, можно довести время выполнения до 31 минуты в день.Сат Крийя работает с энергиями первых трех чакр – нижнего треугольника, стимулируя и усиливая их, а затем энергия поднимается в верхние чакры. Таким образом, повышается уровень жизненных сил,в баланс приходит вся энергетическая система организма, все чакры. Сат Крийя способствует пробуждению и поднятию энергии Кундалини. Балансирует Пупочный центр. Сат Крийя наполняет человека внутренней силой, силой открытого сознания.Укрепляется физическое здоровье в целом, т.к. происходит массаж всех внутренних органов. Но выполнение Сат Крийи прежде всего рекомендовано людям, у которых есть нарушения в пищеварительной системе, а также болезнирепродуктивной системы. Благодаря данной практике, соответствующие органы начинают правильно функционировать. Она устранит неправильное пищевое поведение. Сексуальная энергия трансформируется в творческую и исцеляющую. Что касается воздействия на наш ум – то исчезают страхи, навязчивые мысли, излишняя эмоциональность, гнев, стыд и чувство вины.✔ Поза: сядьте на колени-пятки. Переплетены все пальцы, кроме указательных. У женщин сверху большой палец левой руки, у мужчин – правой. Указательные пальцы направлены вверх. Поднимите прямые в локтях руки вертикально вверх. Прижмите руки по максимуму к ушам – для этого немного разверните руки в плечевых суставах. Плечи опущены вниз, не напряжены. Мышцы лица также расслаблены. Удерживайте Джаландхарабандху. Спина прямая – обратите внимание на то, чтобы поясница не прогибалась вперед. ✔ Глаза: закрыты и сведены в точку Межбровья. ✔ Мантра: сделайте полный вдох и произнесите кратко, но громко «Сат», втягивая Мулабандху, а также резко и интенсивно пупок внутрь, диафрагму подбрасывая вверх под ребра. Открывайте рот достаточно широко, чтобы энергия могла течь свободно, не задерживаться в горле. Грудная клетка и руки остаетсянеподвижными. Затем произнесите тихое «Нам», распуская все напряженные мышцы, отпуская живот. ✔ Дыхание: в этой крийе установится само, не нужно специально за ним следить. Следите за ритмом, мантрой и замками. Не нужно спешить, делайте в среднем темпе. ✔ В конце: вдох, задержка дыхания, потянитесь руками и макушкой вверх, втяните Мулабандху, направьте энергию вверх до пальцев рук… Выдох, задержка дыхания, сделайте Махабандху, тянитесь вверх, проведите энергию до кончиков пальцев и выше, в Бесконечность… Повторите этот цикл еще 2 раза. ✔ Время: 3-31 минута. После Сат Крийи всегда следует релаксация, равная по продолжительности времени выполнения самой крийи. ✔Крийя для устранения блоков с диафрагмы: - начало Сат Крийи========================================== Другое видео и много полезной информации о Кундалини йоге Вы найдете на сайте на мой канал: в группу ВК: в группу на Facebook: в Instagram: ко мне в друзья! Елена Стефанович в Вконтакте: Стефанович в Facebook: ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОМОЧЬ В РАЗВИТИИ ШКОЛЫ КУНДАЛИНИ ЙОГИ «ВЕНЕРА» ИЛИ ОТБЛАГОДАРИТЬ ЗА ПОЛУЧЕННЫЕ УНИКАЛЬНЫЕ ЗНАНИЯ И ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, то можете внести любую сумму на следующие реквизиты: Карта Сбербанка: 5469 3800 5983 2112Яндекс кошелёк: 41001134653086Web Money: R109710934870PayPal: СПАСИБО ВСЕМ ТЕМ, КТО УЖЕ ПОМОГ МОЕМУ ПРОЕКТУ, И БЛАГОДАРЮ ЗА ПРАВИЛЬНЫЙ ЭНЕРГООБМЕН 🌞👍🙏#КундалиниЙога #ЙогаДляНачинающих #УрокиЙоги #ЙогаКаждыйДень #ЙогаДляВсех #ЙогаТренер #ЙогаТичер #ЙогаОнлайн #Кундалини

Сергей Громов

Отстой...это можно по телеку посмотреть...

javaradio

)))

Личный опыт

НАРОД - ВСЕ В ПАРТИЮ !!! Пора быкам показать кто тут главная СИЛА ! НЕ фиг народ крутить ! Как выйдем на ОФФЛАЙН - обосрутся !@t

Даша 155

Успенская будто раньше работала проституткой..

Евгении Орлов

посомтрим как он квакать будет насчет Крыма, когда " вернуть " захочет, вместе с Донбассом, шут гороховый

Виктор Тодинов

Невкусная

bum Vikysik fox 2007

Самая класная актриса ушла отсюдова вечная память таким людям

Надя Курочкина

Юморист класс - политик отстой

Лариса Егорова

Почемупочтичто шесть тысяч дизлайков?!

Sofiyka Super

👯💄👗👛👠

SeleDKa

Обожаю, как вы играете роли! :)Талантливая игра!))

ricochet pet

Павлин синий

Мs 44

А ХУЛи ПоРУССКИ базарите то.

Kiska- Miska

Ей а где папеньки?

София Котенко

я первая

Роман З

Отак вони там всім і рулять!

Play Games

Смотрите в подборке лучших приколов Дизель Шоу: Как отключиться от интернет провайдера - Как сдать ребенка в детский сад без очереди - Бабушка и внучка выходят замуж - Проблемы украинского языка: радиостанция после введения квот. Все это смотрите в подборке лучших приколов Дизель Шоу!Подписывайся и не пропускай новые выпуски Дизель шоу: http://bit.ly/subscribe_FunICTVДата эфира: ХХ.ХХ.2018 г.На троих - http://bit.ly/all_na_troihDIZEL-Утро - http://bit.ly/all_dizel_utroПутевая страна - http://bit.ly/all_putevaya_stranaМужской клуб - http://bit.ly/all_cholovichyj_klub----------------------------------------------------------------------------------ЮМОР ICTV на FB - https://www.facebook.com/FunICTVЮМОР ICTV в Telegram: https://t.me/Fun_ICTVTwitter ICTV - http://twitter.com/ictvchannelICTV ONLINE http://ictv.ua/ua/index/online

Макс НЕТ НЕ Я

33:45 парень в нижнем правом углу😂😂😂

Алексей Алексеев

Прощай, Шальная Императрица. Ты навсегда в наших сердцах!!!

Baragys

Специалист широкого профиля))

саныч неважно

полякова чмо 😏👇

Tatjana Haak

Спасибо ваммои любимые артисты💖

Крайзер Флэш

Я видела вас на 1 конале пусть говорят)