йога

Самые эффективные техники оздоровления #2 при проблемах со спиной, гинекологических проблемах

йога для начинающих

Самые эффективные техники оздоровления и повышения тонуса- Yogalife - - получи бесплатный видео-тренинг + книгу «Йога жизни»Встаем максимально удобно – стопы параллельно, прямая спина, округлена поясница и полностью «разгружена».Следим за тем, чтобы в этом движении участвовал не только плечевой пояс, а прежде всего, должен двигаться наш таз и бедра.Вслед за бедрами, вслед за тазом идут - плечи и, только вслед за плечами идут - руки. Очень важно, чтобы движение рождалось в области ног, в области таза и потом уже поднималось по телу вверх, но чтобы не было обратной ситуации. Ориентируемся на поиск максимального удовольствия в движении, должно быть комфортно, легко, приятно, должно это доставлять удовольствие. Каждое следующее движение должно давать ощущение того, что хочется делать это и дальше, останавливаться не особо хочется. Руки, следите за этим, движутся постоянно в одной плоскости. Т.е. одна рука уходит более-менее четко вперед, вторая рука точно так же назад. Не разбрасываем руки как-то больше в стороны.Еще важный момент – зафиксируйте во время движения голову в нейтральном положении, зафиксируйте взгляд. Просто смотрите в какую-то точку. Т.о. голова находится неподвижно фиксированной относительно постоянно находящейся в движении шеи. И это начинает разгружать очень глубокий, устойчивый и очень давний блок, который существует в теле практически у каждого из нас. Блок находится в основании черепа сзади. Он мог возникнуть еще во время родов и дальше, опираясь на не совсем оптимальные движения тела, мы усиливаем эти напряжения. За счет того, что позвоночник растягивается, крестец свободно уходит вниз. И на фоне такого целостного движения, когда мы равномерно распределяем нагрузку по всему скелету, по всему опорно-двигательному аппарату, есть возможность начать постепенно разгружать эту зону. Следите за тем, чтобы вы ощущали в основании черепа сзади максимально свободно и комфортно. Продолжаем максимально расслаблено от таза, от ног пробрасывать руки вперед и назад. Следите за тем, чтобы в пояснице не накапливалось напряжение, чтобы область поясницы у вас продолжала все больше расслабляться и разгружаться. Движение в области таза должно быть максимально свободным. Если у вас есть проблемы со спиной или вы принадлежите к прекрасной половине человечества и у вас есть гинекологические проблемы, есть очень большая вероятность того, что движение вэтой зоне у вас недостаточно свободно. Как только оно восстановится – уйдут те напряжения, которые блокируют нормальную работу всех внутренних органов в этой зоне. ======================Подписывайтесь и рекомендуйте друзьям Видеоканал Йога и система оздоровления Вячеслава Смирнова [Yogalife] - Йоги и оздоровления на Facebook - ВК

Всякая всячина

Клас

Бооль Ольга

Дай Бог здоровьяфрауМеркель.

самая независимая женщина, которую ты видел

Наташа тренер :D

Алена Казакова

👒🎩🎓👑❌👵👱🎃👴👩👨👧❌👘👙👕👚👗❌👖❌👞👟👠👡👢❌👜👝👛💼🎒❌Состафь своего человечка значёк❌значет (без)Пример:👒👱👙👡

Ева Карвонен

2:10 спалились она кофте

Утопия

3:57 утка Раиса

Саша Руденко

Такое дермо,как и квартал

ир опач

Круто! 😂😂😂

Мухаммад Рамазанов

Не смешно

Владимир Танасов

Дебилизм...мне что-то не смешно.Знаю одно-я не дебил....и это лезет в президенты?Тогда я дебил....

Tanya Kolomiychuk

Это юром просто,понимать надо)

Нр Рпр

А где тупые шутки про Путина и плохих не братьев? Вы стали русофобами, быдлом и на своей козлячей мове. Суки , на мове мразоты и не трошьте Великорусский язык. Как им безвиз пообещали и дизеля опустились.

Lograt Teenage

Почему в шоу НаТроих все связано с деньгами

SFdarkdriver

Пишите названия роликов на украинском тоже.Чтоб не заходить и время не тратить

Единорожки Тв

Снемайте ещё

В гостях у

Такой ущербный способ выпрашивать лайк и подписку.Нельзя просто сказать ставь лайк и подписывайся, но сука нет, надо идиотским способом их просить. И уже не первый видос

Максим Костин

А потом Зеленскому вернулся бумеранг. Жизнь такая

Иосиф Сталин

Этот ведущий делает всё, чтобы деньги остались у них. До последнего всех разводит до полтинника. Ласточкин супер. !!!!

МАРШАЛ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Марина Францовна покойтесь с миром...

MARUBOX100

Вика мечта.

Creation Studio

Как она тут снелась,она ведь умерла?

Aleksandr Lysakovsky

Шкода😂про що ви люди, пєльмєні нах.... ви супер ви круті ви найкращі. Не потрібно так різко міняти формат.

Ира Бейм

#колбаска

Lord_3000

На украинском не зашло

Космос Ра

Нахуй обрезки?неделай так

Aleks

Ха-ха-ха реклама идите н** боже как я ору

Any Ste

Прикольно

korotkih13

Лайк

Моя Анджела

Вы просто класс

VovkinaFaso

дебилы

Игорь Ломакин

бронюк - жополиз шоколадный

Игорь Халанский

Чё, реально вот этот шут у вас в кандидаты метит!? Украина, очнись!!!

Вася Пупок

как обычно- паскудство для тупых

Tim Bets

Ау как же я люблю тебя и не только в том числе и в этом году в России и США в России и в этом году в России фи не только на то что ты меня л и в этом году в России в и без того регистрации в одноклассниках город 🌃 справочник по транзисторам не в было в этом смысле жизни не видела его и так не хочется в это же я хочу спать но я все ещё в конце прошлого месяца не виделись и в этом году в России в целом же в России в целом в России в том числе и на этом фоне роста в стране не было в этом случае необходимости и в этом году в России и США в России и в этом году в Россиияе на телефон 📱 бесплатно и без регистрации и смс и без того 🇹🇬 на телефон 📱 на бесплатно программу по созданию математике в детском доме на окраине Москвы и в этом году в России в целом же в.

Серафіма Живак

Интересно бы обращение к Насте послушать..)

Юрий Алексеевич

Досмотрел до конца видео супер. Жалко только не показал как прописать брелок. Иммо у себя перепрописывал, а вот брелок не получается. Уже много чего перепробовал

Mihz Kazak

Ля,фонтан ты чилить уже ездил ?