йога

Бабочка. Упражнение в йоге. Поза Бабочки для энергии жизни.

позы йогов

Посмотрите упражнение в йоге - поза "Бабочка" .МЕТОДЫ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ ➤– это уникальное упражнение, которое одновременно является классической позой йоги: оно способствует улучшению растяжки ног и бедер, нормализует кровообращение в области малого таза, а также благотворно влияет на осанку.Как выполнять бабочку? Сядьте на коврик, разведите ноги в стороны и согните в коленях. Соедините стопы и придвиньте их руками к паховой области настолько близко, насколько сможете.Выпрямите спину и расправьте плечи. Потянитесь макушкой вверх и выпрямите позвоночник. Стопы при этом не отрываются друг от друга. Вы можете помогать себе руками. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Опустите колени на пол, при необходимости надавив на них ладонями. Вновь зафиксируйте положение. Повторите несколько раз. Число повторений упражнения зависитот вашего уровня подготовки. Обычно рекомендуется выполнять его непрерывно в течение 2 минут. За это время в размеренном темпе вы сможете сделать 25—30 повторов. Для наилучшего результата тренируйтесь 4—5 раз в неделю, сочетая бабочку с другими упражнениями для растяжки ног и всего тела. Как и многие другие упражнения из йоги, бабочка воздействует на организм комплексно. В первую очередь выполнение упражнения направлено на развитие мышц бедер и повышение их эластичности. Также улучшается подвижность тазобедренных суставов. Дополнительно укрепляются мышцы спины, раскрываются плечи и улучшается осанка.Поддержать проект ЭНЕРГИЯ ЖИЗНИ можно здесь: PATREON: Webmoney: R585751744026 или U723560391871Подписывайтесь на канал ЭНЕРГИЯ ЖИЗНИ и получайте полезный контент.Подписывайтесь в соц.сети:Фейсбук + + В Контакте+ Twitter +ролик здесь : за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!#энергияжизни#тренировкаЭЖ#благоЭЖСкидка при бронировании жилья на Booking -10%

Вика

А в чем шутка, то что такая только у него и у Майкла Джексона? 7:24

Андрей Шестой Лесничий

Ребята МОЛОДЦЫ!!!!!! Наше б кремлёвские таври такого номера не позволили, хотя всё один в один!!!

Nika & Milena SLPN

Мариначка,помним, любим,скорбим...♡

___MzK___

Блин я бы из электроники выбрал теслк

болван антиблогер из америки

😁😁😁😁

xXReynXx

Останнє сподобалось

Maxon Come on

Ребят мне тоже очень жалко Марину но честно надоели! Каждый комментарий выглядит так "боже царство вам небесное, как же шоу будет без вас"Ребят надоели правда, жалко да признаю очень но хватит!! P. S я не безсердечная скотина

Masti Ochash1001 Gafurovich

prosta pizdes chestna.........@

Alina R

Здравствуйте! Вопросы не по теме видео, но я надеюсь получить ответ) Вы не подскажите, где можно получить образование архитектора-урбаниста в России? (Кроме НИУ ВШЭ). Есть ли место программистам в разработке проектов пассивных домов (в т.ч. и многоквартирных комплексов (не муравейники))? Если да, то где можно получить соответствующее образование?

Валерий ГОРБЕНКО

Квартал самый лучший супер

Азимджон Азимов

Дааааа дизель вы заслуживаете дизлайки почему ? Потому-что за 16 мин 4 раз рекламы показывали

Mister Kirill

hg

Лис Иванов

Кто бы в России снял такой сериал и показал ,зато У нас сплошные русские ,,Рембо,, и ,,золушки,, ,т.е.по законам Голливуда ,американская мечта.

Vlad Rekuts

браво...

Ilya Kamenskih

Молодец

Alex production

Смерть, голод, чума, война и ЯЦЕНЮК

Lead R

Детский сад, вообще не смешно. Тупость

Коля Ганущак

Сколько можно одно и тоже викладивать.

Clash Royale

Клааааас

mari Games

Бабка с дедом убили XD 😂😂😂

h. h Marmelad

А и да Марина умерла в автокатастрофе они ехали в маршрутке если это точно поняла она выступление очередной для нас наших любимых подписчиков и маршрутка повернула куда то людивыжили а. Мариночкаумерла!... прямо там врачи пытались спастибудем надеяться что Мориночке нашей любимой будет надеется там хорошо чем у с нами!!

Nina Amerizaeva

Вы лучшие из лучших ребята! Я вас очень люблю 😍 Так держать! Привет вам из Баку!!!! Удачи вам дорогие!!!

МОТО 74

Воображаемый сын Никиты супер играет свою роль

Luni's Duck

0:16 мне кажется или это Путин? -.*

Days_Wark

ДЕЕЕД ОЦЕНИИИЛ!!!!

Александр Чикалёв

Не заблуждаетесь Россияне. Это гимн враждебного нам государства. Пора забыть сказку о двух братьях. А если не забудете, то вспомните Дом Профсоюзов в Одессе.

Дмитрий Дмитрий

..

army forever

А я больше так не делают,с тех пор пока,я домой чужую собаку и крышку от унитаза 😂

Даша Зубок

япервая

Сиёвуш Бобоев

Там одежда или перекрутить надо было

ice scream

18:20 это в фан фане

Lera Degtareva

Жалко то , что на телевизорах Камчатки не показывают ,,Дизель шоу "

ФЕНИКС [BS]

777к просмотров

Александра Черновол

Я 50 по лайкам и 8 по коментариям и 485 по просмотрам

Pär Hulkoff

Саныч, приложение от Лети информирует 17.06.19 кофемашина стоила 22954,40. Не понял профита от твоей ссылки.

Victor Morozov

Не обманывайте себя, Зеленский не слуга народу, а слуга Коломойского и Путина

cotik v zefire

Ура дизели вернульсь

Lena Mihailova

Молодцы Квартальцы !! Поразило , как без оскорблений , красиво , артистично , можно сделать оппонента., Спасибо

BASTR Bastardos

Докажый в деле если станиш призидентом Украйны и ты станиш все народным гороям. Не только для Украины но и для всех народов бывшего СССР включая ЕС и МВФУдачи Вам

женёк :ty`r

5

Alejandro Nuestra

Больше нет Мариночки 😰😨😱😟😣😧😭

bezbazh BBC

Шим, ждал очень когда начнёшь делать влоги! Хотелось бы продолжения! Спасибо!

Marsell latiypov

Нужно было ильдара уговорить спрятать куда нибудь гу....

Tilektes Kadylbekov

Костя лучший автолюбБоком проехал кругКостя лучший правдолюбНе Давидыч, но тоже крут)))

юлия киприянова

Темникова такая красивая, такая киса)))) горжусь, что она говорит правду прямо и не юлит.

Tolya Dorn

Мля на Русском нельзя было сказать