йога

ЙОГА для начинающих. Упражнения для ГРУДНОГО отдела. КРАСИВАЯ ОСАНКА. Марина Лысяк.

хатха йог

Представляем вашему вниманию видео «Йога для начинающих. Упражнения для грудного отдела. Красивая осанка». Занятие проводит преподаватель клуба oum.ru Марина Лысяк. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте практики преподавателей клуба можно здесь: вас. Расстилайте ваши коврики. Создайте необходимую для вас атмосферу, чтобы вас никто не беспокоил, ничто не отвлекало. Присаживаемся на коврик с прямой спиной со скрещенными ногами. Плечи чуть-чуть отводим назад и вниз, вытягиваемся за макушкой, шея вытянута, глаза закрыты. Постарайтесь полностью расслабиться: лоб, глаза, нижняя челюсть, язык, шея расслаблена, плечи, грудь, живот, спина. Сделайте несколько глубоких, ровных вдохов и выдохов, задействуя весь объём ваших лёгких. И начинаем практику.45-минутный комплекс по хатха-йоге с акцентами на работу с шеей, плечами и грудной клеткой. Укрепляем мышцы пресса, спины, осваиваем неглубокие прогибы, раскрепощаем мышцы плечевого пояса и снимаем напряжение с шеи. Для формирования красивой осанки практикуйте 2-3 раза в неделю. И уменьшайте время работы за компьютером. Эффективной практики!#oumvideo #yogaonline_oumПодписывайтесь на канал oumvideo: Наш сайт: Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: страницы в социальных сетях: Instagram Facebook Вконтакте Twitter Одноклассники Наш сайт Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: Весь ролик здесь: плейлист «Йога для начинающих. Видео уроки» здесь:

Igor Lyakh

😂😂😂😂 Мне кажется, что после просмотра этого интервью, Фадеев точно сможет ответить - "Были ли Американцы на луне?"

Ани Бэст

6:42 это будет приличнее, чем то, что случится здесь и сейчас. Марина очень была смешной и позитивной, земля пухом, она как будто то и не умирала, пересматриваю видео и даже не думаю, что она умерла

Меткий в кепке

Вике бы одной засунул..остальное быдло политическое....! Вика цем!)))))))))))))

Алик KG рысбек уулу алик

Майка

Orient Adventure

Волчеёнок в погонах будещее нашей рооодины

Айдер Исаев

Элли помнишь ты рун тур снимала ? Так вот ты должна посмотреть на картину девочки в 3 часа ночи если ее нету или она смотрит не так , то это девочка управляет куклой , конечно это страшно

Q BENGER

Ждал пацыка

Евгений Анатольевич

В Бронницах тоже пилили)))

Vanya Pupkin

Красавцы !!!!!!!!!

Yur4ik P

Вильям ахуел, там ОДЕЖДА

BLAZE Show

Кто поднимется на меня у того будет очень много подпищиков

Надежда Хашерова

В 9:35 чёрный силуэт!

Батя Мирона

Если вы всё-таки что-то понимаете в этой жизни и хотите совершать благие дела — можете подсобить девочке, которая пытается собрать по рублю на новый ПК это зачтётся в карму и поможет достигнуть нирваны. КИВИ: +79065169489

Kyushukо

:)

Альбина Алексеева

Как же классно !!жду не дождусь следующей серии!!!

ВАДИМ ЧИРКОВ

Спасибо за классную передачу.Очень похоже на "Уральских пельменей" Вот бы им объединиться хотя бы на одну передачу .Было бы НЕЧТО!!!

xapoh213

А был бы не рукожопом мог бы засувидить, потом загрилить

EVGEN Rysskii

Наивное стадо баранов,клюёт на любую рекламную агитационную постановку,деградаты,отмороженные с отмороженными мозгами.

Евгений Игры

Продолжения!!!

Обзорчики **

Кто успел до 500 лайков

Уаоагас АсП

Ребят помогите кто чем может пажалуйста +79374403705 киви

Velky Kluk

я б ее тоже вдул)))

сергей лысенко

Офигенно!Лайк не глядя!

Teakolo26 Teakolo

putinatrkoi paliotiv gruziu... ato parugaem tebia :D

Mestniy VAL

Мечтатели... Вот поэтому на Украине бардак.

serg кусто

Короче говоря иди на хуй

Александр Неделяев

полные днища

Алекс Келин

А вы узнали монстра из дед спейс?

Анель Секербаева

Кто то ждёт Лизу Блотную кто то Ивангая а я Мирби

влад сергеев

Когда он сказал " дизель лучше 95-но", то я подумал что речь идёт о топливе )))

Marina Marina

От Серябкиной всегда веяло пиздежом🤔 Темникова🔥

Припять Радиация

Зеленского я уважал до тех пор пока не начал лезть в политику. Больше для меня его нет.

Sanya Berzhiminsky

Бля не знаю почему но мне немного было стыдно и одновременно я был рад за Вилямакогда он покупал попугая! кстати и попугай реально классно за него отдельный лайк

Вд В

А, че они все с микрофонами бегают. Так в России давно не выступают на сцене.

Добрый Негр

Смешнее чем уральские пельмениНо уральские пельмени не хуже

Шамсиддин /

Можно было квадрокоптер запустить

Настя Мілько

Уууурррраааааа новая подборка!!!!!!!!!!! Очень жду премьеру!!!!!!!!!!

Ivan Nahuev

Электрошок))

DERTYB S

я третий

I love Pets

Пожалуста купи мне гироскупер разовий це моя мрія але в моєї сім'ї нехвата грошей !

Zubic

Ютуб набухался 953 лайка 0 просмотров, зашебись

Janna Litvinenko

Сколько можно пиздеть, когда уже песня будет???? ((((( боже только слова другие, цвет настроения синий бред((((((((((((

Alena Ross

Пригласите Сергея Жукова... 🙀😹

ton Tah

тупизм капец

Александр Ващенко

Какое феерическое говно. Впрочем классический высер для зедебилов. Хомячки схавают и попросят еще.