йога

Комплекс упражнений для пресса: как накачать пресс в домашних условиях и быстро убрать живот

йога в домашних условиях

Как накачать пресс в домашних условиях и быстро убрать живот. Выполняйте комплекс упражнений для пресса и - - получите бесплатный видео тренинг по управлению стрессом + книгу «Йога жизни».Представляемвашему вниманию видео — «Комплекс упражнений для пресса: как накачать пресс и быстро убрать живот в домашних условиях» — на нашем канале с объяснениями инструктора Центра YogaLifeВиктории Лапко. Скоролето, а значит, пора готовиться к пляжному сезону. Хотите красивый, рельефный, подтянутый, упругий пресс и плоский живот? Не проблема! Предлагаем вам самыеэффективные упражнения для укрепления мышц пресса и мышц живота. Смотрите наш новыйвидеоурок! Делаемэтот комплекс на пресс в положении лежа, чтобы активизировать всю переднююповерхность тела. При этом напрягаются мышцы пресса, укрепляется груднаяклетка, включаются в работу боковые структуры живота. Повторяйте каждоеупражнение по 10 раз и с каждым днем увеличивайте количество подходов.Чтобы мышцы укреплялись, следует постепенно повышатьнагрузку. Обязательно синхронизируйте движения с ритмом дыхания —смотрите, как это делает Виктория. В чем волшебство именно этих упражнений? - они доступны абсолютно для каждого человека с любым уровнем подготовки; - прорабатывают крупные мышцы живота, которые, собственно, и придают рельефность; - дают комплексный эффект — укрепляется не только прямая мышца живота, которая создает «кубики», но и косые. Советот тренера: выполняйте этот комплекс ежедневно в течение 2-х недель — ивы увидите результат! Просто потрогайте мышцы живота в начале и в концезанятия — и вы действительно почувствуете, что после тренировки онистали более упругими! Вам понравился видеоурок? Оставьте комментарий внизу или задайте вопрос тренеру. Виктория обязательно ответит вам! ---Поделитесь этим видео – - . YogalifeПодписывайтесь и рекомендуйте друзьям Видеоканал Йога и система оздоровления Вячеслава Смирнова Yogalife Школа Йоги и оздоровления Загляните на Facebook - ВК еще полезные видео – йога упражнения для пресса:-Как накачать пресс к пляжному сезону? Полный комплекс йога упражнений для пресса в домашних условиях - Укрепление мышц пресса: упражнения для пресса и красивого живота в домашних условиях - упражнения для пресса. 5 упражнений позволят укрепить мышцы пресса в домашних условиях- Укрепление мышц живота. Йога упражнения для пресса и плоского живота. Как убрать живот за 15 минут в день- Йога для похудения живота. Йога для плоского живота. Упражнение вакуум - уддияна бандха- Пилатес упражнения для пресса. 5 простых упражнений позволят укрепить мышцы пресса в домашних условиях- Йога для похудения. Упражнения для красивого пресса

историк

Преднестровье хоть кто то признал!!!

MegaOmyt

Песня для деградирующей молодежи ;) Я не за всю молодежговорю

Сергей Лаптев

Тина горячая )) и кокетливая ))

По вынужденным обстоятельствам

Дурацкая серия. Один нагло вымагает деньги, другой принимает постороннего человека в квартире и ведется на провокацию, третий ставит автограф именно внизу. Бред бред бред. На детей нет денег, а подарить какому-то обнаглевшему гопнику есть. И после слов тестя: "встал и вышел из-за стола", я бы вообще уехала. Какое у него есть право так хамски общаться, тем более при беременной дочери. И Ира тоже не может поговорить с родителями, чтоб так не общались хамски? Ни во что своего мужа не ставит!

ёжик shaanti

Ангел поименни марина вернулась в рай

Вячеслав М

Жировые балбесы жгли на ней .. Мдааа. Я старик уже наверное если не понял нихера

Владимир Владельщиков

украинскою мовуразумеют все кто родился в СССР это был наш язык.Он был второй после русского.

AzoloW4ik

Круто получилось)

Любов Шимчак

Класс. Супер. У них всі виступи найкращі. А це вершина. Емоціі переповнюють. Завжди залишайтесь такими

Галина Сергеевна

Вот наебка. То водила пристегнут то нет. Разные кадры и это старое видео

julia cliffhappy

ENIQUE-МерзостьSlame - ГидравликаMay Wave$-Yota baby pt. 2Масло чёрного тмина-clipSILENCE-Я рано начал курить

облученный

полный пиздёш

Ігор Левчук

Дауж............................смешно и несмешно....................

Теди Мими

https://www.youtube.com/channel/UC9_ISD0JhiFIVEoMd5SJR8Q

Виктор Борисов

Шим как всегда в своём репертуаре!))) респект

Елена Прекрасная

А как же мужская солидарность?

Rendy Design

Офигеный реп , чтот крутой фильм. Снимайте больше серий.

Катя Фетісова

Я первая посмотрела

Niten red

Смерть Мариши это как смерть 1000 людей в один мик

Mr. Chirkash

Удары наклболом разнымы мечами )))

Вячеслав Кабанцов

@tПодпишись пожалуйста...это же не сложно)

ласковый хозяин

ТИПА КАК В ЕВРОПЕ С БЕЖЕНЦАМИ СНЯЛИ ЧТОБ МЫ ПОЖАЛЕЛИ ЦЫГАН , ЧТОБ ОНИ ДАЛЬШЕ ГРАБИЛИ , НАЁПЫВАЛИ ИТОРГОВАЛИНАРКАТОЙ ))))

Игорь Родионов

Супер спасибо за концерты.спасибо тебе дизель шоу.ууу.

Лерусик Мяу :3

Блин, зря я тогда отказалась от похода на это шоу... Опять приходится видеть всю эту радость через монитор :(

Чертёнок Томирис

Один правда набит татуировками, в другой просто с рукавами такими где рисунки

Райтер Мария

У Собчак бомбанет сейчас! Нефиг лезть туда где любовь зрителя не куплена. От души рада,что все закончилось!

Чынакмат Рустамов

Кыргызстан смотрит.Ребята я не пропускаю будьте здоровы!

Ge Lo Долженкова Буравіцка

круто

Дарья Воровик

Самой топовое шоу, всегда на высоте!!!!

sseregass

Умиляет простота и наивность комментов внизу. Это шоу воспринимают как реальность и правду жизни. Возможно монитор излучает что то такое, отчего мозги немного размягчились. Ребята, уж лучше в церковь сходить. И с реальным батюшкой поговорить, чем сидеть за компоми стучать по клаве, не понимая то, о чем пишете и как Выжалко выглядете. Может как-то покритичней к себе, когда выражаете свои мысли.

UNREAL CHEMISTRY

Супер!!!!Ну просто КРАСАВЦЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!