йога

Как за 1,5 минуты нейтрализовать негативные эмоции. Как разгружать себя от внутренних напряжений

занятия йогой

Техника для нейтрализации негативных эмоций. Техника работы с негативными эмоциональными состояниямиYogalife - - получи бесплатный видео-тренинг + книгу «Йога жизни»Очень простая, но именно во многом благодаря этой своей простоте невероятно исключительная техника для работы с негативными эмоциональными состояниями, для нейтрализации негативных эмоций. Мы пройдемся с вами по нескольким очень важным точкам, как мы будем на них воздействовать. Воздействуем на точки совсем легкими касаниями, просто мягко их стимулируем. Не нужно сильно стучать или разминать, достаточно просто прикасаться пальцем к точке. Первая точка находится в центре ребра ладони.Вторая точка – на внутренних уголках глазницы. Третья точка – на внешнем краю глазницы;Четвертая точка – под зрачком на нижнем краю глазницы (тут чувствуется ямочка под пальцем).Пятая точка – в центре носо-губной складки между носом и губой. Шестая точка – под нижней губой над подбородком. Пока этого достаточно, есть и другие точки, но там более сложный алгоритм. Если парные точки, то совершенно не обязательно делать стимуляцию каждой из них, мы касаемся только той, что слева или справа. Стимулируем точки на протяжении 5-15 секунд, больше не нужно. В итоге 6 точек по 15 секунд на каждую и мы получаем целых 1,5 минуты времени. Это время, которое способен выделить для себя, каждый человек независимо от текущей ситуации. ВАЖНО: когда стимулируете эти точки, мысленно проговаривайте очень простую фразу, это очень важно! Фраза звучит буквально следующим образом: «Несмотря на то, что я, скажем, испытываю эмоцию гнева, злюсь, я все равно безусловно люблю и принимаю себя таким какой я есть». Эта фраза очень важна. Вместо слова «гнев» подставляем то, что вы реально сейчас переживаете. Например, я понимаю, что сегодня я встал в каком-то печальном настроении и, в конце концов, меня «накрывает» депрессия. И я начинаю проходить по всем этим точкам, постоянно проговаривая мысленно эту кодовую формулировку: «Несмотря на то, что я переживаю депрессию, я все равно безусловно люблю и принимаю себя таким какой я есть». И пошли по всем точкам, уделяя каждой 15 секунд. Вы неизбежно почувствуете себя уже несколько минут иначе. Вы можете повторить это еще раз, и еще раз. Хотя, возможно даже одного прохода будет достаточно, если эта эмоция острая и не та, в которой вы живете уже давно.Хронические состояния требуют чуть больше времени. Возьмите себе за правило делать это каждый день. И таким образом постепенно вы начнете разгружать большое количество внутренних напряжений, и вы неизбежно почувствуете себя лучше. С вами был Вячеслав Смирнов, врач и преподаватель йоги.

Maxim Shmuylovich

Я один заметил что эпизод про поцарапанную сковородку точь в точь как в прошлых сезонах эпизод про поцарапанную машину

Руслан Никулин

Про медицину . жизненно

Aldar _001

Оболденое выступление , особенно конец 👍🏻👍🏻👍🏻👏👏👏

Вячеслав Новокаховский

СУПЕР!!!! СУПЕР!!! СУПЕР!!!!

Dominik 208

Крутяк

Noida Jm

Лайк если хочешь чтобы каникулы длились 9 месяцев

Саша Ганжа

Номер про выборы,частично содрали из полицейского с рублевки.

Natalie C

Вашим деткам нужно спокойно спать по ночам?Так это не Россия с Вами войну ведёт!!!Почему вы так думаете? Я не могу этого понять!Вам реально так по телевизору говорят?

Рада 2014

Один к одному! Браво!!!

всякая всячина

Оу...

Даринка Іванчук

Там одежда

Lazur IT

БЕЛАРУСЬ, правильно БЕЛАРУСЬ!

Андрей Против

УБЛЮДКА ПУТИНА И ВСЕХ ПУТИНСКИХ ВЫРОДКОВ НЕОБХОДИМО УБИТЬ КАК МОЖНО СКОРЕЕ

Dr.Freeman

что-то из камеди клаб)

Игорь Онофрийчук

Мне до сих пор не верится что её уже нет 😢

Ceyhun Bagirov Official

Всем привет

к м

А хто це ставе дезлайки навіть не подивившись серію???

onyx onyx

Где метеорит, Михалыч и Дулин?

Настя Ян

боже когда Скварцова подняла платье это жесть там была пися

Michelle Friends

Супер друзья 👍Вы классные ❤️Мы Вас любим 😍👏

Александр Гранкин

дешовая постановка

Ник Асмус

Комерсы

тэмуджин к.

Бутират надо жрать меньше!

СМИ рыба •

Где 5 серия

валентина кононенко

хочу бачiть цю ведучу кожного дня у новинах

Kissik Ava

Володимир Зеленский, Олена Зеленська, Александра Зеленська 😇

Ulyana And Friends

Кто успел до 0👎 50 просмотров и 16👍? Пиши мне ответ) я успела.

Valeriia Kucher

Последний день жизни Мариночьки ! Соболезнования от меня

волчица фурри

марина францевна 😭

Мария Пелех

2 25 девачка засала

Anastasia

как видео попало в тренды на 1 место, если дизов больше, чем лайков? 😂

Emil4eg

Раньше я считал Вильяма нормальным...

Yzik vai

А сезонов сколько будет?( ну серий 16 это я знаю)

Diego Markdowns

Не надо затрагивать политику. Идиотски смотрится. Идоты у вас в Украине в политике сидят уже от которых ваш народ и страдает. Вот последних как раз жаль!

Alirt Ghost

дизлайк и отписка. на русском языке было норм,сейчас полный шлак стало

КриВой

Стоп! Почему на порше трещина!?

Vlad Filipok

Видео создано, при поддержке арахисовойфабрики Big Bob

Евгений Генералов

Скучно, грязно и не смешно

Valeria Demidova

Мне Саша очень сильно развиться, её чувство юмора мне близко. И сама она чудо и талант. В комментариях некоторые пишут что в жизни она не такая, но мы все не без греха. Я полностью её фан. Саша молодец. Жду новые шутки.

Dmitry Tozin

Почему нельзя было сделать на кнопке запуск без ключа ? Тогда бы было 2 ключа на дверь и багажник как на жигулях )))

Irina Shapoval

Я первая

Дмитрий

супер

Алла Дорофеева

Вечная память и царствие небесноезамечательной актрисе Марине Поплавской......

Alex Alex

это ряженый кекс.он на Т.В.работает в Израиле.

Ольга Ковалева

Что же Ковтун обманывает:говорит, что родился в Киеве? Написано же в Википедии, на Mega-stars, что Ковтун Вячеслав Николаевич – украинский политолог, медийная личность. Вячеслав Ковтун родился в поселке Каракуль (Киргизская ССР) 17 мая 1968 года. Он точно стесняется своей Родины!

MiPRo Gir

Серія супер)))

Главский А

Уже начал понимать Украинский язык. Юмор идентичный с нашим проживаниемв рашке. Януковичаспрятал Путин - Порошенко гнёт свою политику . алюди смеются над тем что ни где непобедимо! Вот народ чем херовее живут тем сильнее смеются!

sl % ix

Андрей должен пирекрутить

майнкрафт клипы и всякое другое

Круто

DyWol

Извини за самопиар ,но выжить надо...деньги будут закажу рекламу.А пока пиарюсь как могу , можешь пожалуйста оценить мой контент? Буду очень благодарен (снимаю Clash of clans ,Clash royale и Brawl stars)

zyrdima

сраная свинина с фабрики. там мяса уже нету. Эх не знаете как это делают

Сергей Лопатин

Виктория такая милашка. супер девочка

Валдай Очупынкин

Мужик пересмотрел "Один дома")))

Галина Молдабекова

Очень хорошая передача

3айКА.exe. _

4

Евгений Санеев

Дивно на яку мерзоту перетворилась ця компанія 95 квартал.

Фарида Халикова

Талантливый человек талантлив во всем.Но все ждут от вас новыешоу.Спасибо вам за работу!!!!