йога

Как растянуть подколенные сухожилия и сесть на шпагат

коврик для йоги

Читайте нас на сайте: многих кто пытается сесть на шпагат, возникают подколенные боли, и возникает вопрос как же растянуть подколенные сухожилия. В этом ролике даются практические советы на частые вопросы по данной теме.Подколенные сухожилия после тренировок и физических нагрузок могут укорачиваться. Чтобы облегчить боль, необходимо растягивать сухожилия до и после тренировки.Будьте осторожны при растягивании. Упражнения должны быть последовательными. Подколенное сухожилие сформировано тремя мышцами, которые проходят по задней стороне бедра и под коленом. Интересен тот факт, что некоторые мышцы могут растянуться почти в 1,5 раза своей длины, однако, такое чрезмерное растяжение, может повредить саму мышцу.Правильно поставленный комплекс по растяжке - поможет вам сесть на шпагат за короткий промежуток времени и избежать травм при растягивании.

Mob Sams

Смотрим Марину в новом выпуске а ее нет уже((((((

John Fisher

Во истину шалом........

MS Vegas

У Himan была одежда

Vika Lysuk

В залі сидить Настя гонцул

Sofa Brajko

Класс

Wurden

Какая же эуйня ваш Brawl Stars

Грилбз Тейлиор

Что в НЕ черном ящике?

Zig Zag Mixaker

Красавца 1 секунда они уже оба в истерике 😸😸😸😸😸😹😹😹😹

Evelina Lesko

Они дали концерт в день защиты детей...

Юлия Тихая

Смешно)

Yarik Kurbatov

Земля вам пухом Марина

Tim Voyn

Егор в роли батюшки это просто шедеврально! Потрясающий актер ! Некоторые номера пересматриваю много раз.

Nero BTV

Реал смотрю видос и тут реклама в трускавець

Vlad Vladov

Пошляки

Vlad Ayzatullin

Капот как два моих, дичь

котёнок шоу

Кто из 2018

countryballs хучшая анимация

Когда папаньки?

Неля Ерёменко

Я украиноязычна.Была.Пока меня не заставляли им говорить всегда. Сейчас принципиально-русскоязычна с московским акцентом.Так вот.яШоу потеряло весь свой.шарм и индивидуальность в связи с переходом на укр.язык. А,учитывая то,что в разговорной речи литературный украинский используется крайне редко,очень режет слух слишком правильное произношение.В быту так не говорят! В быту используется суржик-смесь украинского и русского.В разговорной речи никто никогда не скажет"Я тебе нэ розумию",скажут:" не пойняв". Или "Одягны чэрэвыкы'-"Тухли надинь","Я захворив"-" Шось я заболив" и так далее.И,как я считаю,это свидетельство того,что укр.язык создан исскусственно.Нельзя в одной стране иметь.2 вида языка:литратурный и разговорный. В других языках этого нет?!А у нас есть.Диалекты-да.Но.не основной .А ребятам сочувствую.Видно насколько непросто имтак говорить.Не родное!!! И весь юмор утрачен.Я отлично понимаю,весь подтекст в том числе-а НЕ СМЕШНО!!! Жаль!!!Идиотские законы вынуждают артистов подчиняться,но,при этом, с большими потерями зрителя!

Invest channel

Бля... і тут цей квартал, сидів дивився відео про тварин нікого не чіпав і тут вискакує мені зеленський.

Вусал Джамалов

Он реально сделал Зеленского ближе к успеху😂😂

не люблю москалей

Юмор не для тупых раше швайне

Ира Гавровская

Некишин такой один! Берегите!!

Скитолс

Ютуб я посмотрел,ты доволен?

Renat Bakhtijarov

Ильдар, видос отличный.У меня Б5 (попроще), проблем по этой части нет.

AitaProd.

Такой Джон Сноу

Hasanjon Isroilov

2019, он уже призидент 👍👍

Лиза Кукушкина

15:37 да, серьёзно 😂( голос как у того чувака из мама)

Nasty love

Фу, поцылуи это было лишнее и мерзко?

Erjan Nurjan

Супер

Сергій Скрипка

Ви клас клас клас клас клас клас клас клас клас!!!!!!!

Djuvayriya ing

я непонялна счет красной хари

КАА !!!

Посмеялся от души. Г. Карачаевск!

катя райс

Пиздаболка

Ксюшок Пушок

Вы убрали Марину

Anna T.

Блииииин самый крутой чувак за всю историю передачи.

Oksana biscuit

Благиатчики😠👎

Генеральний Директор

Шановні !Особисто для мене буде ВЕЛИЧЕЗНОЮ ГАНЬБОЮ якщо така персона як клоун Зеленский стане головнокомандувачем збройними силами України. ЦЕ ГАНЬБА.

Igor

Прикольно, напоминает сильно нашу Рашу, только лучше намного)))

Татьяна В.

Скиньте пожалуйста эту песню в апп стор!!!

NEO Master

Пол милиона за камеру+100.000за попугая