йога

Базовый комплекс хатха-йоги с Александрой Грачевой.

йога в домашних условиях

Перед вами базовый комплекс упражнений, который рассчитан и на тех, кто только начинает заниматься йогой, и не будет скучным для опытного йогина. Комплекс можно выполнять в любое время дня.Основная задача урока -- активизировать все ткани и энергооболочку нашего организма, а также укрепление и растяжка всех основных групп мышц организма. Кроме того с помощью этого комплекса наши суставы становятся более подвижными.Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.Преподаватель советует:Все движения выполняйте качественно и осознанно. Следуйте рекомендациям -- это сделает вашу практику травмобезопасной.Синхронизируйте движения с дыханием. При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли или объекты. Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.По завершению комплекса упражнений обязательно полежите некоторое время, позвольте себе расслабиться.Что понадобится для занятий: коврик, ремень для йоги.Уроки йоги с Александрой Грачёвой курс хатха-йоги для начинающих онлайн сайт на Facebook Вконтакте Instagram

МИЛАНА БАНАНА

Пропуск

no name

Вот и стал он президентом, 2019 уи

Правильная Еда

про голос отличная шутка

_P3rsik _

Пацаны тоже в губы целовались?) 😂🤣🤣🤣😂

Александр Иванов

Бери её замуж, не пропадёшь...

олег куфельд

доров хорошего одыха

Світлана Савчук

Неліпа - акріл вчерашній день

Сергей Алексеев

Это реально смешно?

Jusola

Та тётка сглазила корабль

Alina Leont'eva

обожаю вас

ААА

Как можно смеяться над оккупацией и уничтожением своей страны и аплодировать оккупантам?

iana woodtli

Мариночка ! Пусть земля тебе будет пухом! Вы супер , мы собирались в гамбург, это какой-то кошмар!!!!

Vayrex

У влада а4 такой видос видел.

Adisbek Abakirov

Бля мне одному не понравилось их выступление

PaveLyon

на трьёх ? )))

Диляра Шамиева

Какая тупость

Діана Лаврінова

Самое интересное, что я видела о Чернобыле, спасибо Вам огромное! Масса информации, которой раньше нигде не встречала.

rashid rashmanov

крутое шоу

Зиновий Кологрив

Почитайте комментарии, и вы еще раз поймете как сложно делать такое шоу. Шоу не просто без срачей, но и просто свое для всех нас, бывших и настоящих. Спасибо.

Миша Борзенков

видио отпад

Илья Черников

Снова это божественная заставка

Amanda Cibule

5000 rub v evrah 163 evra i v rubli

Даша Love

Ой, я 173

Ksenia CHERNAA

Ути там Настя Гонцул)) 2:10

Frost Killer

Вот про бабулю у подъезда как сказал - я сразу вспомнил про ебанутую бабку, которая живёт на 1 этаже моего дома. П.с. Вот она точно Сатану вызывает по ночам... и по вечерами дням и утрам

Ghost

напряжение в воздухе растёт , так же как и ветер переменившийся , ох чуваки чую мясо будет

Розалина Самигуллина

Макс ты очень веселый😂и твои видео легче смотреть чем в вк мемы искать. Спасибо тебе😊.В рекламе лига оф легендс сначала Закатон теперь Добряк потом кто???