йога

Андрей Сидерский. Киев Спорт Клуб. Занятие 1

йог

Будьте предельно осторожны при использовании данного видеоматериала. Он снимался до формирования системы YOGA23 (www.yoga23.com), соответственно, в нем могут присутствовать не вполне оптимальные упражнения и серии упражнений. Видеоматериалы серии «КИЕВ СПОРТ КЛУБ / ХАТХА ЙОГА / АНДРЕЙ СИДЕРСКИЙ / занятия» — выполненные по инициативе администрации Киев Спорт Клуба репортажные видеозаписи занятий, проводимых Андреем Сидерским в зале Киев Спорт Клуба. Асана, пранаяма, основы медитативных практик — изо дня в день, с полным сохранением оригинального текста. Тщательный показ и подробные объяснения. «Информационные экскурсы в «общие положения», «теорию» и «историю» физкультурных и психотехнических тренировочных приемов хатха-йоги.Как обычно, предлагаемая Андреем Сидерским система йоговских физических и психотехнических упражнений максимально адаптирована для применения в условиях современного социума, однако при этом в полной мере сохраняет эффективность «честной взрослой хатха-йоги». По уровню сложности занятия, проводимые Андреем Сидерским в зале Киев Спорт Клуба, ориентированы преимущественно на начинающих. Однако по плотности и ценности информации эта серия видеоматериалов — поистине уникальная находка не только для начинающих, но и для опытных практиков и преподавателей. Опыт работы в современной фитнес-системе, доскональное знание технической базы хатха-йоги и многолетний опыт «работы над ошибками», допускавшимися в ходе внедрения хатха йоги в СССР, СНГ и на Западе позволили Андрею Сидерскому сформировать и предложить занимающимся и преподающим оптимальный подход как для самостоятельной индивидуальной домашней практики, так и для применения в программах фитнес-центров и элитных спортивных клубов. Содержание 1-го занятия:Короткая динамическая разминка; Цикл поперечных треугольников;Закрытый вытянутый наклон сидя с компенсацией;Цикл стандартных упоров; связка: закрытый вытянутый наклон (пащчимоттана-асана) с компенсацией -- цикл стандартных упоров;Базовая техника созерцания «внутреннего экрана» (шамбхави-мудра) с «растворяющимся» дыханием (кевала-кмбхака).Занятие можно скачать на свой компьютер здесь:студия для йоги

David Go

Я 1

какая-то оля

В Беларуси популярны бешеные пчёлки (обожаю эту конфету)

Игорь Валерьевич

такая шляпа

Nicholas Pavlyukevich

Грустновсе

Саня Свиридов

Первое видео угар полный. Супер.))) Прям концовка такая как из жизни, а не только в дизель шоу.

Дима Коновальский

Спасибо за Путевую страну!

Ruslan123 Ruslan123

А где ссылка на Вильяма канал???

vladikproX

Походу Sony всех уделали

Don Mak

Поздравляю!!! :-)

Кристина Стонкуте

ЗА ТАКОЕ В СУД НА НРИХ

БРИГАДЕНФЮРЕР СС АРДЕБИЛИ

дизель шоу уделал уральских пельменейбраво одесса слава украинегероямславаприветизбаку

Подпишись если не редиска

Эх жалко что уже Марины с нами нету я расскажу вам историю как она погибла начинаем!Все актеры попали в аварию они в это в ремя спали они ехали в автобусе и вдруг автомобиль!получилось столкновение!Женя сломал ногу!!!Многие постродали

A.W.

Не для всех юмор

Николай Скворцов

Грудинина в бармены!

SOBOL CRMP

НЕЕЕЕЕЕЕТ(Питер с вами :(

Татьяна Шавырина

Прекрасный сериал.Смысловой,воспитательный,а не просто пустая развлекуха!!!!Авторы-молодцы!

Максим Лобанов

Блять кто эти люди и почему я это смотрю.

Аліна Маркідонова

О, я из Одессы и моя бабушка работает на 7 километре, и продаёт носки!!!))))

Андрей Ганжела

Евгений очень гармонирует с тем парнем в белом. Похоже, это любовь.

Валерия Гараева

Вот главная проблема: ты доедаешь все до последней крошки! Худые люди так не делают. Я спокойно могу оказаться от обеда,ужина,или завтрака. Не доесть. Мне плевать и я не озабочена едой. И ты правда очень много ешь. Я могу поесть 2 раза в день по минимуму. И мне норм.

Анатолий Яковлев

про скриптонита зря он

Ilya Antyasov

Самый большой бумажный самолёт в мире?

Артур Гвоздев

ого ти красивая

Мария Новикова

Шо , опять переобулся ?)

Артём Го

Самая дорогая колонка в мире попугай 🤣🤣🤣🤣

•Polina Effect•

А что за песня играет в баре?

просто тип

Очень крутая песня в начале!Привет из Эстонии!!

Раиса Покрыщук

Ви найкращі.. Дівчатка!!!!

Sergey Buzubov

огонь съемка, машину бы этакую не взял))

MORGENSTERN

Рип Мариночка.... (((

эльмира казбекова

просто 2 команда угар полный угар

Zanka DIY

ирачка прикольная ганяет никиту

Karaos Karaos

😂

Best Game Channel

Я тоже могу пердануть и вызвать ярость бури.

Drom Drom

Вы чё совсем аУхуели

Sonya and Masha

Не смешно