йога

Айенгар-йога. Курс для начинающих. ​

йог видео

Перед вами базовый комплекс упражнений, который рассчитан на тех, кто только начинает заниматься йогой, и для тех, кто продолжает практиковать в целях улучшения понимания выполнения асан. Данный комплекс можно выполнять в любое время дня. Он подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.Йога Айенгара – это классическая хатха йога – разработанный комплекс упражнений, помогающий человеку постепенно освоить асаны от самой простой до самой сложной, в котором активно используются различные приспособления (валики, ремни, кирпичики, стулья и т.п.) для придания телу правильного положения во время асан, что учитывает индивидуальность каждого человека и сделает йогу доступной для всех, вне зависимости от уровня подготовки, возраста и состояния здоровья. Йога Айенгара позволяет вылечить такие болезни как неврастения, простуды, гастриты, колиты, сутулость, лордоз, деформации позвоночника и оказывает различные терапевтические эффекты.В том случае, если вы приняли решение начать заниматься йогой, то этот комплекс является идеальным решением для вас. На протяжении всего курса будет акцентировано внимание на освоение базовых понятий асан, их правильность и безопасность выполнения.Данный урок посвящен асанам стоя, которые помогут укрепить и растянуть мышцы ног, увеличить не только силовые, но так же и гибкостные свойства. Асаны стоя осуществляют элемент «земля» и являются базовыми асанами. Они дают стабильность и устойчивость на энергетическом и эмоциональном уровне. Он не требует много времени и является обязательным завершающим этапом практики.Несколько советов преподавателя:Все движения выполняйте качественно и осознанно. Синхронизируйте движения с дыханием. Не забывайте выполнять компенсирующие асаны. Не пренебрегайте использованием дополнительных материалов для практики (кирпичики). Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.Что понадобится для занятия: коврик для йоги, плед, сложенный в несколько раз (или подушка или валик), кирпичик (или книги).Уроки йоги Айенгара онлайн йоги с Еленой Кан сайт на Facebook Вконтакте Instagram о преподавателе

Guest819415

Bibi gets a voice Me: what about leon!?

Jast a man

Правда политика в дизель шоу тоже есть, русофобская ну так шоу без этого хорошие. ( Люди против русских , и это очевидно новости у вас шалят и вдалбливают дичь полную, у нас новости не святые но всеже есть предел разумного) сори за политику прост коменты читал.

NaChos Likee

Соболезную

Лайм Плэй

Только у меня всегда высказывает реклама лайка ?

Мария Мишкевич

СНИМИ ФАНФИКИ ПОЖАЛУЙСТА!!!!

Vlad Fox

Ведущии-мудаки и чмирі

человек

Андрей почти дал людям а вильям зануда

Бортніков Іван

Только посмотрел видео А4 на туже саму тему. А потом мне приходит об'явление што тебя тоже видео на ету тему! Совпадение? -Не думаю😂

Артем Лапин

Как будто сложно 150 k набрать, а смотреть по 1 миллиона

Veronica Apple

А ещё я заметила в библиотеке там портрет какого то монаха и когда вы стояли с левой стороны он смотрел на вас, а потом когда вы пошли на правую сторону он как будто повернулся и опять смотрел на вас!😖

Nurik Esen

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 просто супер

Канал Игр

18000

sevakapustin

бля теперь наконецта в анимации появилось моё имя

Mr DB

Интересно что скажут восточные :) песня красива и как раз про наших соседей, мне нравится (и хай ктото скажет что это хужая песня) и всё таки крым наш :)) и уже будет нашим

Abdukadyr Yakypzhanov

Я верю в удачу

Рокси Аджар

на Мне нравится программа круто но Петрович Уберите он очень наглый ужас фу

федор харитонов

У пенсионеров 8 р пенсии , врачи 12р получают а вы бэнс народные ресурсы спиздили вот о чём сегодня нужно говорить и думать как страну спасать

Татьяна Григорьева

Чушь...

Озвучка от Краша

Суперр

эмирамчик 2канал

Я летом и играю,и гуляю.

Syuzi Dav

Браво 👏👏👏👏👏

Мага Бро

Вильям "крысаааа"

[FZRS] Z1PZ4P

1:38, скорость 0.25 не благодарите

Маленький Ребенок

Кто успел до 0 лайков потпишись

SP4CE KOLOCO

А давайте сериал Маманьки?

MifOrLiv

Вильам да** там была одежда вильам жмот

Виктор Виноградов

В общем пришёл БЕЗ СВОЕЙ идеи. Стырил у КВН и у Камеди Клаб. Хотя бы пару песенок сам придумал, а нет, не сумел..

В гостях у Сейлормун

Круто!

Dima Dima

Дядь Саш, где майки обычные черные покупаете? :)

Юліана Каніфор

Дужелюблюдізельшоу

sasasasa sasasasa

Глупая шутка про батюшку......

Den Minskoy

здорова народ с вами тампон

ЧАЙКА

ИСИТЕ.ИСИТЕ ДЕРЕВА

Кекс Булочкин

ты меня не тролль ты меня не тролль видиш как любовьубивает боль... вау просто умора

Андрей Алексеев

Вика, когда вы Улыбайтесь вы как Афродита, вы сводите с ума.

Олег Кулаков

Козлина, убери всякую дичь с последнего ролика

la Abdul

Ні, були хороші жарти. я не маю притензій. видно проблема у ві мні.

Исаев Варфейс

ИДИОТЫ У ВИЛЬИМА ПРОСТО ДЕНЕГ НЕТ

Леопард YT

Блин мне кажется что всю песню поётся i'm not гей))

Serhey Ka4edlo

Обожаю ваш сериал !!! И все ваше творчество . Спасибо вам огромное , люблю вас 😁

Нейтральный Маппер

У меня одного вопрос. Откуда у Саши деньги если он не работает?

Багила Кенжебаева

Лайк да лайк

Шухрат Барло

1) 0:562) 4:41